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やる夫が鍛えるようです 39話 ダイエット

126 名前:1] 投稿日:2009/10/11(日) 20:30:23 ID:LxSm9cb.

はじまり~
         _   _,
      ___,> Y´'ー-、
     _>   `r‐   ≧__
     >イ    `     <
    / >             >
.   / <   ,'          リ  ・・・そういえばプロテインは食品だと
   l ,ィ  ヽ ,/        } ノ  いってましたよね?
   |ハ | |<ヘ,Y´入ノ リノ ,/レ′
     `| ノ     ...::/|/
     ヽ、ゝ /  j.:./|/
        ,l:/ノルリハ:ソ
      ィ':::::::::::::::::`.:
      |::||::::::::::::::: ||
      |::||' ̄ ̄`j:|j
      rェリ    \
      / /   .l   \
    \/    |    /
      `ーrーr┼‐r'´
       |::::| |::::|
       |::::| |::::|
       ,/~リ ト~}
       `ー' 

        、-ー'`Y <,___
    __≦ー`___ _二z<_
     > 7  ̄、-‐ ´ ̄`'┴<
   <之′Y´/        \   ・・・じゃあ三食のうちの一食でもプロテインだけに
     >{  ,'  | 、 , ,.  ,.l  ,  ゙i すればダイエットできませんか?
     | !、{  | 寸寸T ハT7} ィ,l
     ′Ji, ゙i ゙i ( ●)  (●)|ハ|
      i⌒ヽ'(1. '''  _'  ''' ノ川/⌒)
.       ヽ  ヽx>、(_.ノ__,イ l |::::ヽ/
       ∧ 人lハ:::::l,三|:::/l| ,:::::ハ



127 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:31:16 ID:LxSm9cb.

     , ´  ̄`ヽ
 ♪ ノ イ(ィハ从).∩
   "ヾ(!´・ω・ノ゙ノ  できますねってかダイエットをするとタンパク質が不足しやすくなる
   └‐、   レ´`ヽ ためむしろ相性がいいといえるでしょうね。
      ヽ   _ノ´`
      ( .(´  ♪
       `ー


      , ´  ̄`ヽ
     ノ イ(ィハ从)i、
.     "ヾ(!´・ω・ノ   前にもこれについてここに来る人に尋ねられたことがあるので
        /∀_ヽ.   そのときのことをお話しましょう
       .( つΘ∩ ♪   
       .〉 〉|\ \
       (__)| (__)
         .┴



128 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:32:37 ID:LxSm9cb.

前~
           _____
         <´          ` マ
         ヽ           /
            |-‐  __ ー--|
       ー…''"~ ̄     ̄~" 'ーァ
        ヽ,.  了 ̄ ̄~" 'ー- 、/´
        /  i: |!|: |:.:、    !   |運動するとどうしてもお腹がすいていつも以上に食べちゃうんですよね
        |:i. .:/_ハ:从_\_|::.|  |
        |:|:::イ '  \ _` _`}:|/:::;′
          |:|ヽ"´ 、  ̄゛〃:/:!
          |:ハ:::ト   ‐  /::/{リ
           リ川!` ェ ' /|/<__
           ィfrt匕/:{\| rタ癶
          Fニニ卞5!トィ:}_{r'   
            「⊇ = | t|:|~´ネ{ |   
         ィ三} _=| t|:|_タ} |   
        ム'癶ミヽ`ニーォ=ニ「_Lノカ/
          「ム `Tt┬‐{|    ヽヽ`ヘ
         \气ソノ;〉Vi。 。 。|  /
           _L ‘= ―‐一'ーi′
    _   -―亠  ―-__ ̄  ヽ
   /     ,.  -― ''"~  `   |
  /     / ___,..          | < ̄
. |    / / -< ヽ、___,.≦ ̄ヽ___
 ヽ    |        | |     〉xzx{ヘ
   `ー‐ヘ         //_  -―=≠¬ト匂_
       \__,. -一′


.    / : . :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.l.:.:.:.:ヽ\: ヽ
   / . .:.:.:.:.:/.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:イ.:.:.:.:.:l.:.:.:.:.:.ヽ.:.ヽ.:ヽ
   ,′   .,' . . . . :./.:..:.:/ ;:ハ.:.:.:.|ヽ.:.:.:.:.:l.:.:.:.ヽハ
  ,'.:'.:.:.:.:../.:.:.:.:.:.:.:.:/.:././ ;' l.:.:.:.l ヽト、.:l.:.:.:.:.:.',:',
  l.:l.:.:.:.:.:,.:.:.:.:.:.:.:.:/.:././___;'  l.:.:.:.l '"Τヽト、.:.:.:.:l.:',
  l.:l.:.:.:.:.:l.:.l.:.:.:.:.斗7/´ /   l.:.:./ r=::ェ、 }.:.:.N.:.:'、
  ',:l:.:.:.::::l.:.l.:.:.:.:.:/ .zfちホ   lイ/  f:トこ } ∧:.:ト、.:.:ヽ  とくに今の時期が秋というのも
    l.:.:::::rⅥ.:.:.:./ {! {::仇_'       弋cタ f::/V \.:.:\     あってたくさん食べてしまいますね。
   /.:.:::::{ { l.:.:./.  ヾcツ       ,  /// {/      ̄
.  /.:.::∧:\l.:.:ハ  /////            从
 /.:.::/ ヽ:lヽV:‐へ       f フ   /
_/.:/   ヽ \::{\::ト 、        /
         ヽ __j」.  `   ┬ '
           /:::::::\    l\`:...、
            ノ \:::::::::\   |⌒ヽ.:.:.:.`.:.:.rx          / ̄ ̄`ヽ
        <.:.:.:.:\\:.:.:.:.:\    ヽ.:.:.:.:.:||.:ト         /    ,,...,,}..
      / ̄`丶:.:\\:.:.:.:.:.\___>.:.:.:.jj.:j ,        {   ,'"    ゛',
      /      \.:.\\.:.:.:.:.:.\   |__〃イ V',       ノ  __,'       ',
     ,''"  ̄ ̄  ヽ\ ㌧、二二ニ\ l二イ::| V',   _,. っ / r'       ヽ
     l            \ 下 ̄ ̄ ̄∨__/::ノ  ', ', / ∠∠__ f         }
     |        \ .\l \______/::夲く /\/      } ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|
     ',              ̄\   /:.:.l⌒レ'   ヽ      f            |
      ヽ                \  l.:.://      ヽ___八     /77 Y } /
       \             \_/          >     \ // / ノ ノ/



129 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:33:22 ID:LxSm9cb.

   /           |   |            \     \  \ /
  /          |   |   i         \  \   \\  /
\/       /     ハ.   l\ ゝ、        \   ヽ     ', ゙く
. /       /     / ∧  ! \\\        ヽ   ',     l   ',
/       |   / /  \. \  \ゝ、\       .ヽノ|    |  |
i        l\  //     ><\  \ゝ-\--─一'| |    |  |
l        | _>=ニニ<´   \\    ,ィチ示-ミ气> |    |  |   そこでなにかいい方法ありませんか?
| |   | lく r'"/´ ̄`ヽ\   \ヽ 〃f。 f i .} jノ| |   /  |
| |   | i.ヽ! { ゚ ( ) }        \  ゝ ー' ノ   | /   /   .l
ゝヽ   ヽ ヽ  ゝ _ ノ           ー--‐'  ノ/  ./  / /
 lヽ\  \\__ー--‐ '       }     ヾヾヾ / // /./
 | \l\  ヽ-'〃〃〃  , -- 、___ノヽ       ∠/ // /
 '、  | | ゝー\     /      `ヽl      / 〃 //
  \ | |  | | ヽ、    {           }    /──‐く⌒}
   「⌒ >--、--<\   ヽ        /   /  ┌‐ノ⌒ヽ」\
  r「⌒/  l/`ヾ-、 ー-丶、___/-‐'     r‐'、 \  \ ヽ
 / 〉 |  /  / / `ヽ   ̄ヽ、ーイ __    / 、 ヽ    ', ',
/  ゝ. l            |   /ニ「}二、 \   〈 i  ヽ      } ゝ


     |ト、   .. ------  ..   イ!
     || >:'.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:`く ||
     |レ'.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ヽ!!
    /.:.:.:.:.:.:/.:.:./.:.:.:.:..イ.:.:.l.:.:.:.:. ',
   ,'.:./.:.:.:/.:.:./.:/.:.:./ l.:.:.ハ.:.:.:.:.:l
    l.:/ .:.:.,'.:.:..:l/‐-/  l.:/ -',.:.:.:.:,  いろいろあれこれせつめいする前に・・・
   V.:.>‐l .:.:>ちホ   |/ちホV.:.:.',        
  ,.:'.:.:.{  |.:./{ ト-j    ト‐j l∧.:.'、
. ∠イ',八__|/_  `´      `´ ハ.∧.:.\
      )ハ::\  (⌒ 7  ノ    ̄
         Vl:::〕  r≦
        ,x<:::::::<    ヽ:::`x
     / \ヽ:::\___}::://ヽ
     l  \\::/ ̄二}:::f二ヽ
     l    l /  二}:/{二 .}
     l    l /\ ノ::::く ヽ 人



130 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:34:02 ID:LxSm9cb.

             , ´ ̄ ̄ `ヽ
          /(       ハ
            「 ̄      ̄∧
             }.::::..、  . .::. ..::::∧ まずはダイエットの定義について知りましょう。話はそれからですね
         厶ィN、.:::::ィjノハ「`ヽ http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88
              ,∠二>< |」_
   :    :    /i/《ハ》|  /`寸)   :
  : .    : .  { {二二|  く   \    :.
  : :    : :  Y厂 ̄|   \   〉  ;
  ; ,,  -‐ '  ¬|≪ロ≫    { `¬′‐-  . _
 〔_,,  ' "´ ̄ / /´` |     |  ̄` ''¬i  ,, 〕
  | ::        / /___,|    |    ::  j  :: |
  | :        /イ:::::::::::::|_  ',    ;    :|
  | ;        ∨ `ヽ::人:::ノ^ヽ 〉          |
  | :       ,′   厂| `   「        |
  |          / |   i         |
  |      ,    /   !   ,′        |
  |        i   /   |  ,′        |
  |      /  /      〈          : |
  |:.   /  /       |  '.         .: |


         |\ __/|
         {/:::::::::::::`::ヘj
           /:::/::/|:::}:ヽ\:\   まあたくさんダイエットってあるんですが、結論から言うと
        /:::/::/´|ハV\:ヽ::'、
        〈/l:ハO_,_O リVヘ〉
        __ゝ~_、_.!~_イ
      ⊂|____,\_ Vハ\  .iヽ
           \ `y´ ノ  \)ミr'}
          (⌒`V__/⌒ `ヽトニノ
           ヽ_..щ_jヽ !__ノ
            ⊂ゝ  ⊂ゝ



131 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:34:54 ID:LxSm9cb.

              _ノ   _rヘノ⌒ヽ、    ヽ
            く  /⌒      \  {_ヘ
              У  /{_   ト、    \ ヽ、_>
            ∠/ / /ハ\ l ‐\- 、  ∨´ \
            / / / /´ ̄  \! __ \ト、 ト、   \ 時間をかけて運動と食事改善、これに勝るダイエットはないですね。
           フ   l / ∧r==ミ   ´ ̄` 7ハ !     ≧_なにしろ安全です。
        /⌒ヽレ| ハム    '__     片N¬=― ´ ̄
       /     } レ  V\  ∨ノ ,.ィ从リ
.       l{   ノr‐ー¬ー=x、ーr-   ト、_
.      ,.rヘーァ¨´「       l7___// /\
      {fミ仏  ノ         ├――  /   ヽ
        7/ 人 {        } ̄ ̄ ̄  /   |
      〈/ー’ ヽ[二二二二二]     |/    |
.      l      |          h     ノ     〉
.      ヽ、    !       〃ー==ぐ       /
         \  `ーnmnイ厂     ヽ   /


        ,. '"´  ̄ ̄  ̄ ``ヽ
         !               l
         l   ,. -─‐─‐- 、l
       レ'´    ,.-─‐ -⊥__
   r-──┴一''"´          `ヽ
   \  , .-─ ………‐- 、、,,_  /
    `V.:.:/.:.:,:.:.,:l:::.l:.:.:、:.:.:.:.:.:.:.:.:.:く
      l.:.:.|.:./.://l.:.:ト.、:.\.:.:.:.:.l::.:.:.:',  いやまあ運動もしてるんですけど
      l.:.:.|/.:// ヽ:\\_ヽ:_:_|::.:l:.:|      それ以上に食べちゃって・・・
      l.:.:.l.イ-一'´ `ヽ\`<:.|.:.:l:.:!
     |.:.:l:.:i  O      O  .l.:/.:;′
     |.:.:l.:.l           //.::,′
     l.:.:l:.:.ト、     3   , .イ.:./
       V \::.:.> --- </l/|/
         ,. -'´ ̄`>公ト、 _
     , ィ⌒ヽ  ///ハヽ\`ヽ
   . / /.:.:.:.:い く く // l L_ノl ハ



132 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:35:55 ID:LxSm9cb.

              ,. -―-. .、
            /:i: : : : : : : :\
           /ーュヽ= : -=iニヽ        \
          /7 ̄: : : \: :ィ: : : ト: :\     \
          レ|: ヘ: : : ト:.:.:.:.:VVイ:j:.:.∠
            |:.ハト.:. :j:.:.:.:.:.:.:.:N  ̄     \
           !八 \:z-―=L__
            ,z-イ: : : : : : : : : :∠-―― 、        ちょっと脱線しちゃうんですけど
           イ ヾ、: : : : : : : :/i      `ーz=、    ビリーズブートキャンプってありますよね?
          /シ i  \_z-‐'´  ├--‐\   /ヽ、}
         ノ  >l          l      \_」ト、  77ト 、
        「   /|   -― ニ  ̄ L      `= \らJノノ
        L__ /  〉'´       _ ヽ、
             {     , -―'´:ヽ ̄\
             /   /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.i   }
            i  ∠_:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:j  〃
            | /  ⌒ vー--‐''//
            ヾi     i    /
             |     l   ,'       \
             ',     ',  /r- 、   \
              ',     ', ./イi-o-i
              ',      i/ ヾl  |   \

             ,.. -―- ..、_
               ,.::'´::.::.:::/::.::.::.::.::`ヽ、
             /:::/::.::.:;:'::.::.::.::.:}::.::.:、::.:::ヽ
          /::.:::/::.::.:/::.::.::.:::/ハ::.::.::ヽ::.:::`、
          ,'::ヽ⊥_:_厶彡'::://l::|::.::.::.::';::.::、ヽ
           |::.::.:「:::┬=ニ>く l∧ヽ、::.::.:l::.::.:Vl
         l|:::/ |::.:::l:|「えメミ、 |ト V:_::.::.::|::.::.:::l:|  あれは売れましたよね~
        ノ|:人」::.:::|:l ゞミン  |l  ヽ:`ヽ|:l::.::;:l:|   手に入らない時期もあったのに
        ´ j从:::|:::|:トゝ     丶 芯刈:/::|::/〃       アレがどうしたんですか?
       _rヘ_}人:l::l   丶 _′`‐'/:/::l::|ー'′
      /7rぅ 、廴_ヽト\    >=彳:::|::|
       rう:.:ヽrヘヽく  `メこて´V{   |::l::|/
      7:.:.:.;.:.く_nl〈  /,ニ{}ヘ f弌k ノ/;リ
     / :.:.::|:.:.:. r┤ ) // | lト、\ {X)″
.    /:.:.:.:.:.|:.:.:.:.`)|〈 // | |圦∨〉( \
    /:.:.:.:.:.:.:|:.:.:.:.:込八 \| l引 ∨ └r::∨



133 名前:1] 投稿日:2009/10/11(日) 20:36:45 ID:LxSm9cb.

           /.:.:.:.:. 、:.:.:/:.:.:,イ/|:.:.:.:.|!:.:.:.:.:.:.ヽ
            ,'.:/.:./:.:.:.:7x∠_/_, !:.:.:/|ハ:.:.:.:.:.:.:.',
         j:/.:.:,':.:.:./,ィチ:て`  j:.:/、_斗:.:.:.:.:.ハ}
        〃.:.:.{:.:.:イ ' 弋zノ  / チ圷Z}:.:/   ビリーズブートキャンプのすばらしいところは
          /.:, イ:∧ハ{ :.:.:.:.:.:.    弋ノ//Ⅵ   簡単お手軽ダイエットなんてものではなく
       // |:.\ゝ           ' .:.: ハ.:.ヘ  ひたすら運動というところなんです。
             レヘ:.:` フ    - 、   ノ ヾ '、  だからインチキなんかじゃありません。ちゃんとやればやせますね。
       ,∠三 ̄ヽト{   ヽ     , イ     \
       /    `ヽ  ヽ   /`zチ…-x、
        /   ヽ   ヘ. ハ 、 , -|   j| ハ
     /.!    \  !   !、__.ノ|   〃/ !
      /.::|       ヽ|\ |`…ソ /,イ  |

             __ __
         ,.. -‐':.:.:.:.:.:.:.:.:.::.:.::: 、
       /:.:.:.:.::.:.:.:.:.::.:.:.:.::.:.:.:.::.::.\
       ':.:.:.:.:/:.:.:.:|:.:.l:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:...:.:.ヽ
      ':.:.:.:.:::':.:.:.:.:.:.:|:.:.|:!.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.::.:..:.',
     .'.:.:.:.:./:.:.://ハ:.:|:lヾ:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:l.:.:.::|
     l:.:.|:.:.レナナ'‐'~ l:.ト! \:.__:.:.:.:|.:.:.:|
     |:.:.:ィ升Krォァ=、 ヾ!\` _ゝ_ ` .:, .:.:.,'
     |:.:.ハ:.:|  辷'ノ   丶 イt::_iヾレ:.::.::,     とはいえまったく運動してなかった人がこなせる
     |:.:.:.:l:.|         ゞ-' !:.:.:.:.:イ   内容だったのかなぁ~くっくっくっ
     l.:i:.:.:.|ヽ.   r、_'_     ハ:..:./
.     |:l:.:.:.|:.:.\  `ー -'´   ,イ:::::/ よく痩せた痩せたと聞くけどさ・・・
     ヾ!.:,|ハ..:.:.|ゝ、  _ ...ィ/:.:.レ:j/
    _ _ _ゞ\ー- 、   |:./レl:.:..:/
   _レーハヽ     ヽォ_ー 、. |:.:/
   /::::::::::つ    /,イjくヾ\'_
   /:::::::::::::::L   レ' //}ヽ.j\ヽ7



134 名前:1] 投稿日:2009/10/11(日) 20:37:19 ID:LxSm9cb.

     ||\-――-、 /||
    人/.:.:.:.:.:.:.:.:.:.\jj
   /.:.:./.:./.:.:.ハ:ヽ:ヽヽ
   /.:.:./:.:/.:/:/ |.:.l.:.:l.:.', そもそも楽してなんてありえないんですよ
.  /.:.イ:.フ'7´:/  `トl.::.l.:.ハ   仮に体に負担がなくても精神面、金銭面で負担がかかるとかね
 //从ハ{  ○  ○ リ从ト、\       
 ´   `‐へ  r  ァ ノ     ̄ ≡3  そういう意味じゃそこそこの値段したビリーも金銭面で負担がかかったでしょ?
      /    \
    ((⊂  )   ノ\つ))
       (_⌒ヽ
        ヽ ヘ }
   ε≡Ξ ノノ `J

              !          .:.:.:::::::/
             _⊥  -‐    ── ‐-  ̄``ヽ
             〈    , - ── ──- 、、    /
            ヽ,.'´   .:.:::::;::::::.::::、.:::::::::.:.:.:.`く
            /:!    .:.:::;:::/::ハ.::ハ:l::::::..:.!:::::::.ヽ
             /.:.l   .:.:::ノ/:/  l::| |:ト、::.::::!.:::::ハ:!
           ′.:l  ,.ィ::レ'´ ̄`ヽ リ >く/.::::/l ′
             i:::l:::', .:::l:::|,.ィテテヽ   ,.ィハV:.:::/:/
           i:::l:::::',..:::l:::|ヽ辷ソ_   fリノ!::/:/  まっ、いまじゃブックオフで安く買うっていう
           l::ハ.:.ト、:l:::|. ' ' ' '   ` ' 'ノ1"´   方法もあるけどね
             VVハ::::ト、     ー‐ '/.:::!
                「 ';:::|_ ``ーr ‐く::::::::::|
             ノ  ';::lニに7ニヽ ∩ハ::!
           _ノ  〃.:.:.::::::.:.`ヽヽl |__
        r '¨´     f(.:.::::::::::::::::::.:.V  `L
        ハ、     f(.:.::::::::::::::::::.:.:に7ニ7ニヽ
        ノ::い     f(.:.:.::::/ .: :.  ``ヽ  。i{
      /.::::人_L_ __」ソ.:.:::/  .:: i::   .:::.\。i{
       `ヽ.:/.::::.`ー'ー'‐'.:.:/  .::::: |::   .:.::::::::::〉!
        ⌒`ヽ .:.:.:::::::/  .:::::::: |:::. .:::::::::/ 1
             ``ゝ‐{  .::::::::::: |::::. .::ィ´   l
             }≧L.:.:::::::::::: L::::く      !
             ノ三三二ニ三三「 `ー--‐'



135 名前:1] 投稿日:2009/10/11(日) 20:38:06 ID:LxSm9cb.

     ヽ‐'"´      . .:.:.:.:.:::::::::::::::::::::.ヽ
     <´         _ _.:.:.:.:::::::::::::::::::/
      \   ,   '"´      ̄  ̄``<
        `y'´ .:.:::li  、        ヽ.:.:.ヽ
      /  .:.:.:,:ji| .:::|、  、 .:.:::ヽ1.::l:::::l:.',
      ,/ , /l l.:.:::/:::ハ:::l ヽ、_ト、_.:::::l:|::|:::::l.::|  やっぱり食事制限とかしないとだめですか?
    / //.:i |.::/::/-‐''`′  >=‐,:リ::|:::::|:::!
     |::l.:l.:.:|::!/::/z=ュ、   ´7じソ^!:::|:::::|/
    N .|:::;V:.:::{ヾ{じソ      `゙´ |::;レ'´ ̄`ヽ
      ヽトト|::::::':.. , , ,  ′   ' ' ' j/      )
         `|.:i .::.ヽ   ー    , イヽ  入_ ( __r─-、
        l/| .:::.::.> 、 _ , イ,r'‐‐' /.::::.:.``ヽ    )
         |.:::/:::/V,r'"´l/爪、 /,. .:.:::::::::.: 、.::\ (
         |:/^l/ /    ,ィ介〉l/.::/ /  .|.:.:.:.!.:.:.::ヽ `ヽ
         '′ └r-、 /VネV 〉/ /  .:::|.::::::|:::::::.:.:゙.、 ノ
               」::ノj l;ハ」/:,′  .:.::::!.::::::|::::::::::.:.:.リ
            (      `^V/   .:.:.::::::::::::::|::::::::::::::::ト、
             , イト、_ ヽ ,//  .:.:.::::::::::::::::::l:::::::::::::::::i:.:ヽ
            /.:/ .:::( ゙y′  .:.:.::::::::::::::::::::::|::::::::::::::::|::::.:.\
            (^ ソ .:.:::::`y' , -─‐- 、:::::::::::::/i::::::::::::::::|::::::.:.:.:.


      |ト、   .. ------  ..   イ!
      || >:'.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:`く ||
      |レ'.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ヽ!!
     /.:.:.:.:.:.:/.:.:./.:.:.:.:..イ.:.:.l.:.:.:.:. ',例えば断食など極端な食事制限だと
    ,'.:./.:.:.:/.:.:./.:/.:.:./ l.:.:.ハ.:.:.:.:.:l減量という意味では速効性がありますが、人間の体に最低限必要な栄養を摂取できず
  (( l.:/ .:.:.,'.:.:..:l/_ノ/  l.:/`ー,.:.:.:.:, ))筋肉量が低下するため、基礎代謝量が落ちてリバウンドしやすくなります。
    V.:.>‐l .:.:>ちホ   |/ちホV.:.:.', 
   ,.:'.:.:.{  |.:./{ ト-j    ト‐j l∧.:.'、   それにずっと続けることはできないでしょ?
.  ∠イ',八__|/_  `´      `´ ハ.∧.:.\
       )ハ::\  'ー=-'  ノ =3  ̄
          Vl:::〕  r≦
        ,x<:::::::<    ヽ:::`x
爪__,々  / \ヽ:::\___}::://ヽ   rヘー勿
`ー┬ヘ、 |  \\:::::::\ }:::/  |   厂了´



136 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:39:12 ID:LxSm9cb.

        /::::::.:.:.:.:.              |
       ./:::::::::::::::::.:.:., .-────‐-、|
      〈:::::::::::.:.:,r'"´  _   -─‐─‐-L_
      ヽ::::.:/ , -'"´              \
       Vr'´.:::::::::::::.:.:.,   - ─‐──‐‐- 、/
       /.::::::::.:.:.:.:., ィ:7::::::::::::::::::::.:.:.:.:.:.:.、:::.:.<
      \.::::::::::,ィ.:.:/:/::ヽ:::::、:::::::::::::::.、:.:.:.ヽ:.:.\
       \,::イ::|::/:/.::::::ト、:::ヽト、::::::::::i::l:::::|:::.:.i::|
          i.::i:::|/ー-、/ \::.\`> -‐'':|:::.:.|::|      はい、断食なんてすぐ挫折します
           |:::|:::!/:::::''ー==z、 ヾ:、´,、-=ュ!::!::::::l/  r‐ 、 ボクサーじゃあるまいし
         l:、!::ト、::〈ヾ_トッツ    〈じソ7l/:::/:/  !   |
            !::ヽ:::`:、. , , ,    ′ , , , , /.:/:/  /   !
         ヽ.::ヽ:::.\    r ┐    /:,:::イ  /   /
            \ト、:::::: .、  ー′ , イ:::/l仁ニ7   /⌒ヽ
             \Nト> ー‐<'´ ̄17.:.:.:ノ   ,イ!  ノ⌒!
              _ノイ厂   (´ ̄ `ー'   イソ  /  /ヽ
              /イ夊刄   `ゝ─-、    > -‐< _ノ /
           ,イ7!ノネ;l/;/  /ソ.:.:.:.:〈/ 「ヽ ̄`ニ   >、/ヽ
             /ノj 〉;/,};;;/  /j}.:.:::::::::::i  \`Tにコソ´`Y^7
          /.ノj./;/j} |;;|  ,/ソ'.:.:.:::::::::::|    \。〉仁ここソ
            /::ノj l;/ j} !」 /j}.:.:::::::::::::::::| ___, イニニ7'´ ̄
          ,イ:〈/   _j}  , イソ'.:.::::::::::::::::::j /.:.:::::::.:.:.|



     |ト、   .-y=====┐..    イ!
     || >:':.:/      ヽ.:`く ||  他の 単品の食品に偏った食事だと
     |レ'.:.:ノ   ̄ ̄ ̄ \:.:ヽ!!   りんご、ゆで卵、グレープフルーツなど、単品の食品のみを摂取するダイエットは、
    /_/      ∞    \ ',    断食同様に栄養素を摂取できず、リバウンドもしやすい体になります。
   [___________]
    l.:/ .:.:.u::.:..:l/‐-/  l.:/ -',.:.:.:.:,
   V.:.>‐l .:.:>ちホ:::::u::::/ちホV.:.:.',
  ,.:'.:.:.{.u |.:./{ ト-j:::::::::::::::ト‐j l∧.:.'、
. ∠イ',八__|/_u `´    u`´ ハ.∧.:.\
      )ハ::\ r‐=‐、   ノ    ̄
         Vl:::〕`ニニ´r≦
        ,x<:::::::<    ヽ:::`x
     / \ヽ:::\___}::://ヽ



137 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:40:15 ID:LxSm9cb.

            ,.-─────-、
          /      .:.:.:.::::::::::::::|
         /     .:.:.:.:.::::::::::::::::::::|
        ./     .:.:.:.:.::::::::::::::::::::::」_
       〈   , -一'"´   _ __ _   ``)
      ヽ/.:.::::::: :., .:.:.::::::::::::::::::::::.:.ヽ 〈  今のじゃタンパク質すくないよね
      _ノ´.:.::::::::.:/.:::l::::.ヽ.、:.:.::::::::.ヽ:.:ヽト、 
    < .:.:.:.:.::::, .イ .:.:.:j.::lト、トト、.:、:.:.::::::`,:::j::|
      \_, イ .:.::i.:.::::/:/  >ヽ{ ` ー=ュ、l:::|/
       `i1.:.:.:::|;:ィイ/-‐'´   ,trハYl::〈
          |ト、.:.::|.::::|,ィ〈fオ{`    ゞ' i!::/
         |l.::ヽ.:!.::::l  ""´   ゝ ' ' ノ/
        ト、.::.ミ.:.:::::、     ‐ /l                        .:. .
            `ヘ.:.い>‐ -- イ:::/                  .:. o .:.
            >⌒`ー- 、_」:/|::/_                   .:.
       ,rェrr<     , ィ只<^ヽ T:.:ヽ               .:
       レ'^ヽ 人  / /7^j:ト、ノ〉!{:::::.\             .
      ,イ .:.:.:::::::::)i 〈〈 __// f{ト、:/ |(:::::::::::.ヽ_
       / .:.::::;::::::::〔 |  `ーr<. f{ |:|  | 〕:::i:::::::.i:::::.\     _ノ 〉
  .   / .:.::::/ .::::::::)!   |;| f{ !:|  |{.:::::|::::::::::::::::::.:.>  ,ィj}   `_ーっ
    / .:.:.::/ .:.:::::::〔 !   |;| f{ |」  | 〕:::|::::::::::::;:ィ´レ'´ :i j} ー-っ'´
  . / .:.::::/ .:.:.::::::.::)!     f{ |  .|{.:::::|::::::/ ,′   .レj}不フ
   / .:.::::/ .:.:.::::::::::::いrェ‐ェェ-ノ〈 ⊥_jソ.:.::j:::/   {      Vハ7
   \:;:イ⌒弋:::::::;:;:;:;:;;<こんんふフ.:.:.::::,:ィ(   ヽ   。 。_V



     ||\-――-、 /||
     人/.:.:.:.:.:.:.:.:.:.\jj
.     /.:.:./.:./.:.:.ハ:ヽ:ヽヽ
   /.:.:./:.:/.:∠/ l.:.:l.:.:l.:.', 他の 下剤、利尿剤の使用だと
.  /.:.イ:.:/斗 /   \ :.:l.:.ハ   体内の水分が排泄により失われますので体重は減りますが、
  //从ハ{ ○    ○ リ从ト、\     脂肪は減りません。また過度になると脱水症状となり、健康にも被害を与えます。
 ´   `‐へU  、  ノ      ̄  それに薬ですのでなんらかの副作用もあるかも・・・
        ≧==≦
      / ト込ム八         寒天ダイエットもこれにあてはまるかもしれませんよ
.     ( ( }_______ {∧
      \勹   ヽ__>
    ミ三Z____ト┘
.         /⌒i-f⌒i
       /  / |  |
      .′ .′ |  |
       ヒフ   ヾ.フ



138 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:41:12 ID:LxSm9cb.

       、.::.:.  _ __ __  |
          > '"´            ̄``ヽ、
      /     . -‐.:::::::::::::.:.:.‐-....、 /
      \   ,. '´ .::::::l:l:::i:::::::、:、:::::::::::::く
        .`y' .:.:.:.:::::|:|:::|\::.\ヽヽ:、:::.\
          ,′.:.:i.:.:.:::::|:|‐i一'\::ト、|::|::l::::::::|  運動をやってるひとがこれやったら
         l:l:::::::l::::::::::|::r==ュ、  `十Nl:::;:/!    やばいよね・・・
         |:l:::::::l::i:::::::N辷ソ   ,tfソ////
         |ハ::::::l::l:::::::| ' ' ' '   、 ゙゙`レイ::|
          ``l::l:::::::|、    -   ノ::::ハl
              l∧:::::|:.\__ ,. イ::::/
          ,. rryム:::L__ 」_.  |::/
          /.:.:`ヽい';|   ,.ィ介:、 |/`ヽ
       /.:.:::::.:. }1f  ///八トト、 f{:::.',

     ||\-=-、 /||
    人/.:.:.:.:.:.:.:.:.:.\jj
.    /.:.:./.:./.:.:.ハ:ヽ:ヽヽ    最後に薬品についてなんですが・・・
   /.:.:./:_/_∠:/ L_l__.:l.:.',  「飲むだけで痩せる」とうたわれている商品もありますが
.  /.:.イ:.フ'7´:/  `トl.::.l.:.ハ  インチキが99%でさらに摂取カロリーと消費カロリーを減らさない限り、
  //从ハ{ =   =リ从ト、\      「飲むだけで痩せる」ということはあり得ません。
 ´  `‐へiii  _  iiiノ       
        ≧==≦        
      ノ ト込ム八      
.     ∧ }_______ {∧      
      <_/   ヽ__>     
.      rG|____|rG
.     | ̄/⌒i-f⌒i ̄|
.     !-/  / |  |'--!
      .′ .′ |  |
.      ヒフ  ヾ.フ



139 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:41:57 ID:LxSm9cb.

               |ヽ
               | |. \                     /ハ
               | |   ヽ-‐ニ  ̄ ̄  ` : . .       /  /}
               | | >'⌒           `ヽ /.  //
               |/               ゝイ/  .//
              /         .ィ              <.   //     結局まあ~
               /     // |   i    .      `ヽ//
                 / ,′/  /    !i  {、             ハ     1日3食、規則正しく食べる(1としては細かいほうがいいと思う)
             / ,′/ _/ -‐‐  |i  i 、  -- ..         ハ    三大栄養素(タンパク質、脂質、糖質)をバランスよく食べる
               / !  ! ´/      |i  | ヽ    `ヽ     ノハ   自分の年齢、体重、活動量に見合ったカロリーを摂取する
           /  i  i /      |ハ |  \\   !i   |: .   |   しっかり運動
            /  |  | ,′..-‐‐ミ    ヽ{   ‐_ヽ \!.!   !. :   i  遠回りかもしれませんがこれなんですよね
.           /  /i  i { 〃´(:::ハ`      ' ⌒ミヽハ|   |: : .   !
          /  /イi /ハ i! {゚し'.:}         r'し'.:} }}ハ  i: : :  i
.         /   /  ! /∧ハ 。 ゞ-''′      込:ソ 〃 从 i l、: . i
.        ノ 彡'′ .ノ'′ ゝ. ::::::::::::  '   :::::::::::::::  /_入八 \: !
                 i:.、              ,.:':::/       ヽ!
                      Ⅵ`ト..   (⌒)    ..イ::/リ′
                      ヾ |:::::>...   ... ..<ト、ノ:,′
                      . : ´ |ト、,r=≠::::ノ´ ̄ヽ
                    .. ‐´/ /〃ノノ:::>'´ /    ̄`ヽ
              /  イ /乂::>.'´   /       i
.                ノ/ !Oj / O  /   /        `ヽ


        ,. '"´  ̄ ̄  ̄ ``ヽ
         !               l
         l   ,. -─‐─‐- 、l
       レ'´    ,.-─‐ -⊥__
   r-──┴一''"´          `ヽ
   \  , .-─ ………‐- 、、,,_  /
    `V.:.:/.:.:,:.:.,:l:::.l:.:.:、:.:.:.:.:.:.:.:.:.:く   そうはいってもなかなか難しいんだよね
      l.:.:.|.:./.://l.:.:ト.、:.\.:.:.:.:.l::.:.:.:',
      l.:.:.|/.:// ヽ:\\_ヽ:_:_|::.:l:.:|
      l.:.:.l.イ-一'´ `ヽ\`<:.|.:.:l:.:!
     |.:.:l:.:i  O      O  .l.:/.:;′
     |.:.:l.:.l           //.::,′
     l.:.:l:.:.ト、     3   , .イ.:./
       V \::.:.> --- </l/|/
         ,. -'´ ̄`>公ト、 _
     , ィ⌒ヽ  ///ハヽ\`ヽ
   . / /.:.:.:.:い く く // l L_ノl ハ



140 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:42:32 ID:LxSm9cb.

              ,. -―-. .、
            /:i: : : : : : : :\
           /ーュヽ= : -=iニヽ        \  ただ活動代謝が上がってるから体重は落ちてるけど
          /7 ̄: : : \: :ィ: : : ト: :\     \ 筋肉量を維持し基礎代謝の数値を維持するためには
          レ|: ヘ: : : ト:.:.:.:.:VVイ:j:.:.∠     運動に見合ったタンパク質が必要です。
            |:.ハト.:. :j:.:.:.:.:.:.:.:N  ̄     \
           !八 \:z-―=L__
            ,z-イ: : : : : : : : : :∠-―― 、
           イ ヾ、: : : : : : : :/i      `ーz=、
          /シ i  \_z-‐'´  ├--‐\   /ヽ、}
         ノ  >l          l      \_」ト、  77ト 、
        「   /|   -― ニ  ̄ L      `= \らJノノ
        L__ /  〉'´       _ ヽ、
             {     , -―'´:ヽ ̄\
             /   /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.i   }
            i  ∠_:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:j  〃
            | /  ⌒ vー--‐''//
            ヾi     i    /
             |     l   ,'       \
             ',     ',  /r- 、   \
              ',     ', ./イi-o-i
              ',      i/ ヾl  |   \


  /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:./:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:/ /:.:/l:.:.:.lヽ:.:.:.:.:.:.:.:.:丶
./:.:.:.:.:.:.:.:.:./:.:.:.:.:.:.:.:.:.:./::/ //./.:.::/ |::.:.:.:.:.:.:ヽ:::..丶
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:::.:.:./:/ ./  ./.:.:./  |.::.:.|:.:.:.:.:.i:.:.:.::ヽ
---ヘ:.:.:.:.γ二/:::/∠_\   /:://   |:.:/|.:.:.:.:.:|:.:.:.:.:.}
    .|:.:.:./匕 /:://ソ´ヽヾ\, /:://u,__|/-.l:.:.:.:.:.}::::/|::|
    ||.:.l 弋/::/∥ {::乳::|  //  彳=ヾ |:.:.:./:.:/ .|/
\/\|:.:.\ l/    ヽ;;;シ  ´   /イ;;::i Ⅵ::::/::;/|
::::::::::::::::\.:.:.:.> u /////     弋;;;,ノ ソノ.:.:.:.:.:.:| タンパク質を取らないと筋肉量が落ちて基礎代謝が下がっているから、
:::::::::::::::::::::レ  \     ,.__   , ///// /:.:.:.:.:.:.:.:.:.|リバウンドしてしまいますよ。
\:::::::::::::::::\   \  /  ` ー┐   ./ノ\|:.:.:|:.:.:|
\.\:::::::::::::::::\   \ヽ_  .丿   ノ   \|\|
  .\:\ヽ:::::::::::..ゝ /|\ _,..-- ´       ` `
ヽ  .\:\::::::::::::| /  |::::::´:.//┐
     \.\::::::.ゝ  |::::::::// /Z
│  /   \:\::} 二 |::::::// /  \
│ ./    ∧\ lヽ ./::::// /     \



141 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:43:14 ID:LxSm9cb.

           /.:.:.:.:. 、:.:.:/:.:.:,イ/|:.:.:.:.|!:.:.:.:.:.:.ヽ
            ,'.:/.:./:.:.:.:7x∠_/_, !:.:.:/|ハ:.:.:.:.:.:.:.',
         j:/.:.:,':.:.:./,ィチ:て`  j:.:/、_斗:.:.:.:.:.ハ}
        〃.:.:.{:.:.:イ ' 弋zノ  / チ圷Z}:.:/
          /.:, イ:∧ハ{ :.:.:.:.:.:.    弋ノ//Ⅵ  しかし食事だけで必要なタンパク質を摂ろうとすると、
       // |:.\ゝ           ' .:.: ハ.:.ヘ  たくさんの食品を摂取しなければならないため
             レヘ:.:` フ    - 、   ノ ヾ '、  カロリーオーバーになってしまいます。
       ,∠三 ̄ヽト{   ヽ     , イ     \
       /    `ヽ  ヽ   /`zチ…-x、     そこでプロテインなんです。
        /   ヽ   ヘ. ハ 、 , -|   j| ハ
     /.!    \  !   !、__.ノ|   〃/ !
      /.::|       ヽ|\ |`…ソ /,イ  |


              _,‐''´´ ̄ ̄ ̄```丶、
             │, --‐‐─― ---、_ _ ゝ
            _, ヽ'  ̄´´ ̄ ̄`‐―-、/
           ヽ             `/
             ゝ-‐―" ̄ ̄`丶、___/
           /   │  | ヽ ヽ 丶、     おっ?なんかきたよこれ
          / / / |  /ヽ 丶 ヽ   l
          |/  /l/ | /   \|\ l  |
          ヽ/|  ○l/   ○ 丶ゝ|  |
          /  |          lヽ、l  |
          |/|  ヽ、  (_,、_,)    ,,l   /
           ヽ|\/ `‐-y-‐'''"~ゝ| /
            /:::: |  《 小、}}  ゝl/ヽ
           ヽ/_:::::|       i::::::/
            __/::::::丶‐‐--‐‐"::::::ヽ、,、
          __,l:::::::::::/:::,、二二、__',::::::::::::/_
       (( 〈_,ヽ、:::::l/::::::::::::::丶ヽ、___/_ ノ ))
               ̄/::::::::::、-:::::::::::ゝ
             _,,ゞ::::::::::::: ̄,ゝ:/_____
             丶-┬-、__,''ヽ /___/_/
                |/l
                l/



142 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:43:53 ID:LxSm9cb.

                 _
              '⌒::.::.::.::`丶、
               /::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.ヽ
           ,'::::/:::::/::/|::j::::::}::::ヽ:'.
             /::;イ:::::_:::/-l/|::::∧-:::::l
              |:/::|:::/j斗rト' リ/ィぇ'!:::!|
          /::从/ ( じ   じ小八    結論から言えば普段の食事の代わりにプロテインを摂取する
            厶イVヘ ''     ''/人::\  方法がありますよ
           ヾ{\介; 、_‘'_.イ:/   ̄
             /V  {ヘ\'´
           r<、 \__|  >、
           /   \_\.j/ ハ
           | \   \__乂/ l∧
           |   ヽ| r-‐'1 ̄ ̄ ̄ ̄ l
           |   | |///|  __  |
.             |   l |///|  |    .| |
              l  \l |///|  | 肝 .| |
           l   ヘ|///|  |    .| |
           ∧    V//|  | 油 .| |
          / ヽ,   V/|  |__」 │
          /   \/^ヽ|______________|


           -‐   ̄ ̄ ̄ `ヽ
         /             \
        /                _ _)ヽ
      /                 ,イ i   ⌒',
      /      , ,   i  / / |  ト、    ',プロテインダイエットというのは昔から考えとしてありました
     ,'(_   -‐´´   /|  / / |  | i 、  i高タンパクであるプロテインダイエットが効果的であると
     |´/        / | :/ /  ! :| |/i、八プロテインは腹持ちもいいですしね
     |/  :     -/ーj/─‐-' ! /|イ圦|メ乂\ 
     /   |     / ,イミ不.  ノ'  {i_ツトミr'⌒`ヽ
     /  /| / ,〈{ イ {ミ( j      .;,:|ヘト
   厶イ八 |,イi /{ハ  ` `ー′     '  ノ
     ノ'  }ベjミ{ |     :.;,:.:.     _ /
          ヘ`ー个i  _     ´/
            >f|   ̄下ニ、_
         _ノ  〈    〈 ̄}  }!丁ヘ
         ,rヘ、\  \____|  |! | iハ
       /   \ \   \  ̄ |  リイ |  ',
        !/⌒ヽ `ー-.. __ \ノ / :||  ',
       l     \i \: :  ̄匸}  :j !   ',
         l   , ─┴‐- 、─  >くヽ⌒ンー 〉
          l  〈,イ ̄   _>'´   ヽ∨    |
          l   └广ア了         }:.}     !



143 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:44:28 ID:LxSm9cb.

     __∧       _____
     i「 ̄   . : ´        ` ∧
.      》   /              /  ヽでも、いくら効果的な栄養素が含まれていたとしても、プロテインダイエットには
.    ≪   / /   / ! ハ  人__o人  味と筋肉増強剤の一種という思い込みの大きなマイナスポイントがあったのです。
       / / / /  |i   ∨  ヽ ハ
        /   /i乂__ノ j/ 、__」ノ、   \!
.      / i /|((  ))   ((  ))、 ! \
   ー=彡イ/トi /////// /// ト、jヽ.  \
          人   〃 ̄ ̄ヽ    人/ノ `ヽミ`
             > ゛ー――'-ァ<彡′
          ∧  \ _ /  ∧
           /  \   X   < ハ
            /  /  >ヘ_<´ / ハ
        /  /         ∧   '.
          /  /           '.  '.


            | ̄ ̄  ̄ ̄ ̄ ``丶、
            |   . : : : : : :        `丶、
            | . : : : : : : : : .          \
            | ̄ ̄  ̄ ̄ ̄``丶、      \
        「  ̄ ̄ 二二二ニ ニ丶、   `ヽ、    /
        ! !             `丶、   \  /
        ', L__ __ ___ _       `丶、 V
           〉.:::::::::::::小:、: : : : ``丶、      `ヽ、
        /;.:.::.l.l.:::/i::l.:.:.ト、:.:.:.:.:.:. : : : :.`丶、     〉
          //.:.:l.:l:レ' i.:ト、;ト、:ヽ、:.:.:.:.ヽ: : : :: : : `ヽ、 /   お年寄りなんか絶対危ないものだと思って
       l/ i.:.:l::|´ ̄l.:l  ヽ仁lニミヽ.:.!::::::::::::::::.:.:.:.:.: 飲もうとしないよね
            VN:!行F::l   〒テテミヽ.::!.:.:.:.:.:.:..:.:.:.:.:.:.!
           l:1 少'リ  弋辷ソ l:.:.:!.:.:.:.:;.::::!.:.:::l::::!
           l:.l         /.:/.::::::/:::/:::/:l::;′
           l:.ト、          /,:イ.:.:.:./.:./.:./://
           l.:l:.:ヽ  `       ,'.:.:././.:./://
          l.:.:.:/ \_ _   イ.:.:/l´.:./l/
          l.:.:/     i   l.:./ 」.:/  ′
          |:/     _,ム _」/ ̄`L_
              ′ _,. イィ介:、       >ュ、
           ノ「フ7 l//iト、 ヽ     /_ノ.:.:.:.ヽ
          /7´ l L_//} ト、ヽノ    /_ノ.::::::::: ゙、
           〃   `7/ ,} l |     j 〈.::::::::::::.:.:. ',
           〃′  // ,} l |       j_ノ.::::::::::::.:.:.:. i
          〃′  l/  ,ノ l |     j_ノ.:::::::::::::::::.:.:.:l



144 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:45:02 ID:LxSm9cb.

    丶   i
   ‐-  、___    _______    , -‐‐r
  ─   キ   `>'´       `ヽ/  ,メ
       ヽ /            \  /
         V     /i  ト、       〈 でも、近頃のプロテインはこのマイナスポイントはなくなり美味しいです。
       /  /__/ l  l \_  \',   さらに味、種類が豊富なんですね。
  _rvク  ,/  /´i /` l  l ´ \`     ヽ
  て_.う/   /,r===、    ,r===x  \ \ rvっ
   <ー-‐イ ハ′    `   ´     `ト、  \_乙  う
     \  \| // , ‐--‐、 /i/ i_ノ ̄ ̄ く⌒′
      \  ゝ、  {      i   ノ〉     /
       \   仄ゝ ____ノイ´/   /
            \i /  \_し___/ i  /
          /  ,r─'人\  ヽl/
           /   ̄ ̄  \〉  ',
            /               ',
        /               ',
         /___          i
        \(    ̄ ̄` ー-- -┘


        |              \
       , -┴==――-  .. _        〉
.    //´             、 、 /
    { /   , -‐ァ===‐- .._   ヽ ∨
    \/  /   /, {     `ヽ  !   大きいスポーツ店でプロテインコーナーを見た時の
     , '   , '    // ハ   |  ト、 |  衝撃はすごいよねどれ買えばいいんだろうって思うもんね。
   /   /_, / //∠=ヽ、 }   lハl
    l / { ,ィf´ ノノ 7f_j`ゞV   } |
   j∧ 「{kツ     ゙ー'  /   ,′i
      ヽ{   `    u. ノ   / /
       八   ´`     ー=イ  fl /
      ハ\     ...::::::|  jハ{
        \{` ー‐、.:::::::::::| /
           `    」::::::/j /\
          /x=く  ´ _f~、
         f^ア 〃ノハ ヽ  ノメ~ヽ



145 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:45:33 ID:LxSm9cb.

       /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:/:.:.:.:.:.:.:.ヽ:.:丶
      /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:./:.:.:.:.:/:.:.:.:i:.:.:.:.:\
     /:.:.:.:.:.:.:./:.:.:.:.:.:.:.,:.:.:.:.:.,:.:.:.:ハ:lヾト:.:.:.:i
     ,':.:.:.:.:.:.∨:.:.:.:.:.:.:.:i:.:.:.:.:/:/:/ィl|´リ }:ハ:j      f^l/^l__ __
    !:.:.:.:.:.:./:.:.:.:.:.:.:.川:.:.:/:/レ  リ j ヾハ r‐v‐―┼┼┤ノしィ'┐
    l:.:.:.:.:.7:.:.:.:.:/:.:.:/:.!:ハ:イ   r=≠   `┐l」___| | | || | ∥
    ヘ:.i:.:.:|:.:.:.:./:.:./:./|:.:.{|:i   ////     {しv __  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||   ダイエットのジャンルとしては
     \:.l:.:.:./:.:/:.イ l:.:.ト{リ         i  `ヽ ヽー- .、‐―ャ┘   プロテインダイエットは、いわゆる置き換えダイエットです。
       `j:.:/:./;.;.;.;.ヽ∨ \        /    \   \  l     
       /:.:从;.;.;.;.;.;.;.;.;.`T´ `   _ -‐'        \     ノ
     ∠:/  ヾト;ト、;.;.;.;|     ト.           `i    |
              ヽ;ハl      ハ!            |    l
             ノ      く  ̄ ̄  ヽ、       l     !
             /         /    \      |     |
           /      ̄ ̄ ヽ    i   ヽ、    l   |


           /´...:...:..:..:..:.::::::::::::::::::::::::::`丶、
       ┌―-'- ...,,,__..:..:..:.:.:.:::::::::::::::::::::::::〉
      |...:...:...:..:..:..:.:.::::::::: ̄ ̄`:::::‐-、__:::::/
 (´    L ―――--...,,,_:::::::::::::::::::::::::`ヽ、_
  ヽ、__,ィ´::::::/:::/:::l:::::::|:::、:::::ヽ ̄¬、__::::::::::::/
       |:::l:::/::::l::::::|l::|::::l|::`、:::::::、:::::::l:::::「ヽ_/
      l::l:::l:::::|-r‐ト| !::::K-‐、::―ヽ:::|::::::ノ::|
        リ:::|::::l::!l::::| ! ヾ、!ヽ,.::ヽ_;;::_`ー/‐':!
        !::|::::|::YTヽ  ヽ r'i´  リ:::|/゙}/ソ       置き換えダイエットって他にも結構あるよね
       l:ハ:::!从 ト_j      ゝー;'!::/:!ノ '
         ! ヘ:{ヽト、""_..'_  ""ノ:::ノハ:{
         ヽ `/´__`ヽィ´/ ' `
         、_,/ .../;;;;;;;;;ヽ..ヽ`ー- 、_
        ,_/アュ、ヽ;;;;;;;;;;| r-、   j!`ト、
        ノ`ー'、フ ...` ̄´f、ヽ_>、 ノ!r':::::ヽ
       /:|  。ヘ`ー-ri´r'´  ∨ン::::::::::::\
   __,,.イ´:::!   。│/!} {!:| f、。   ゙、::::::::::::::::::::\
     ⌒ヽ._|  。 j/::|、_j|:|  }  。 、 ゙、:::::::::::::::::::::
          「ヽー7ヽ」ー‐'t_rtゝ、。 ヽ ヽ、::_,,r-‐
         ` ̄´/::::l><l⌒:::ヘ  ̄´ ノ `



146 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:46:04 ID:LxSm9cb.

                  ,  -ー-- 、 .
                ,....::´::::::::::::::::::::::::::::`:ヽ
              /;::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
           ____//::::::::::::::::::::::;`,:::::,、!::::::::::::::::::::ヽーー- __
       __ --ー::::::::::/:::::::::,:::::!::::;:/ !:::::/ヾヽ:::!、:::::::::::::ヽ--- ___--、
      -`、ー  ̄ ̄/:/::::/:::/!::// !,、/ ヾ 、:::!、:::!、::、:丶___ ノノ´  
       ``====/::/!:::/i:::/!://  !!:/   ヾヽ! ヾ:!、::!ヾ!ーー ´  体を作る目的で作られたためタンパク質はもちろん 
           !::/;;!:/;;i::/ !/i_ __ !、!  , -ヽ_ヽ_ヾ!;;、!;;`、   最近ではビタミンやミネラルが豊富に含まれるようになってます 
            !/;;;;!/;;i/,-!,´__ー_     ー____   ヾ;;;i;;;!ヽ、  
           !::i;;;;;;!;;i/, ,!ー7o:ヽ`   ´O:::ヽヽ ヽ!;;;;;;!丶
          !:::,;;;;;;!;、i、、ヽ ヾ::::ノ    ヾ、::::ノ´ /ノ;;;;;;;;!
          !:;;;; ;; ,i i`ー、 〟〟  ,   〟〟/´;;;;iヾ;;;!
                ,-`、     _  _,   /, ヽi \;;!
               /;;;;;;`  、   ̄   /;;;;;; i、_  ` ヾ
              、´;;;;;;;;;;;;;;;`ヽ;\,ー ´;;;;;;;;;;,/;;/
             ,/\;;;;;;;;;;;;;;;;;;/;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/ \
            /,::::::\;;;;/;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/:::::::ゞ \
           /:::<:::::::/\;;;;;;ー---ー;;/::\::/:::::::::/`i
           !:、:::!:`ー/:::::::::,ヾ_____;;;;-ー´;;;;;;!:::::\:::::::/::::::i
          !:::i::::!:/:::::::::::::,  ヾ;;;;;;ヽ;;;;;;;;;;!、::::::::\:::::::::::i
           !::::::::<::::::::::::::::::::,  /!;;;;;;;;;; ;;;;;;;;i`-:::::::/:::::::::::i
          !:::::::::!::\:::::::::::::::i::, !丶i i i i ii -::::::::::/:::::::::::::::i
          !:::::::::!::::::::\::::::::::i::, !   ! /::::::::::::::/::::::::::::::::::i

         !      ,.  -‐── ────┴ ─‐┐
         ',  ,.  '´                 /
         > ´                    /
      く         . -‐====== ー-く
          \  ,. . :"´: : : : : : : : : : : : : : l: : : : : : :ヽ
         >'´ .: .: .: .: .: .: .: .: .: .: ./ハ: :.l: :!: : : : : :l あえてまったく含まないのもあるんだけどね
          i: : : .: : . :. {: : : : : : : :./ /ハ: l.: !: : : : : :}
          |: : |: :.|: : : |::.:.:.:.:.:.`メ、 // V: :l: : : l : ;′
          |: : |: :.|: : : |::|: : :∠イ_〃> Vく: :./}:/
            \|: :.|: : : |:.|: : :`弋夕ソノ` tり:.:/ l/
           \|ヽ: :|.:|: : : :.i.:| ̄    ヽjⅣ
             }ヽ仆ヽ: : : :lN   _ _/: :l
             / ̄ ̄``ヽ、: レ'´ ̄`): : : :l
            /        V  `ー ユヽ.:.|
        ,ん子こ`ヽ     |     ユ、l./
       ,ん'´: : : : `ヽヽ   |     l ハ'′



147 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:46:45 ID:LxSm9cb.

          /: : :./: : : :/: : :/ : ハ: : :.|ヽ: : :i: : :ヽ i
         /: : :/: : : :/: ://:/  }: : ,'  ',: :|: : : Ⅵ
         ノi⌒ヽ : : //__\   /: , '  , '|:∧ : : : |
       /:.ハ  ,: :/ ィら汀 ヽ // /_   |: : : :|   ダイエット中も、肌荒れや胸やせなど、筋力が維持でき、
      / .:.:.:ヘ  ∨_ 〈弋_ソ      r=ミ、 }: : : :|自己流ダイエットでありがちな悪影響が全くないですね。
     ∠ イ:/ ,}ィ´⌒ヽ           ` ∧: : ∧
         {    _〉、      '      //∧∧:.' ,
          〉 `¨´   」   「  フ    , 'イ:/    \!
          〈  ー―‐'´}ヽ、 ⌒    /
       _/ ヘ       ノ  ` -‐ ァ7 ´
     / /  「ハ  ー '´}    |_
    j/ /   ヘ ヽ    イ |i  , ヽ_ ̄ヽ、
    | /     ヾ `<   /∧'´  -‐ミ|   \
    |         \二二// ヽ'´    |   ∧
    ハ          /\   \   |   /ハ
     ヽ\     /    \   \ / // |


          /: : : : : : : : : : : : : : ヽ:.\
         /∠: : : : : : : : : : : : : \: \:丶
        //_/ -/: : : : i: : : : : :._\ニ丶':,
         //: : /: : :/: : : : /!: : : : : : : : : :ヘ: : :.ヘ
       レ: : :/: : : i: : : ::./ i: : i: ト: :ヽ: : : : :',: : :ヘ
      , : : /: : : ::!: : /i:i  !: :.ヘ::!\: \: : :.ト : : :、 さらに食費が安く抑えられますよ。
       /: : : : : :‐A、:! ∥ |: : i ヾ、 \: _ :l:ヽ: : . 、
     ,: : ::::::i: : : / !:!`云ミ ヘ: : ! `≠キ'¨\: : ,::::\: :\ もちろんオヤツとか摂らずちゃんとやった場合ですが。。。
   /:::::::::::.|.: :.∧ 斤ホら  ヽ::V ,.ホらト } : :|::::::::\.: : .、
 ,ィ::/ 7:/ レ::/{ヘ 代zソ   ヾ! 弋zソノ ∧: ト::!ヽ!<入:.\
        Ⅵヽzi/////   、  //////_人:!リ      ̄
      zイヽ : : : ヽ、   __    , : : : : :\
      /^\\ : : : へ、(  r<ヽト.< : : : ://へ
      i \ \\ : : : ト ̄f^ト ヽ 〉 }: :. :// ,ィ ┤
      |   \ ヘ\: : ヘ | | i } } /, /i  /   |
      |    ヽ ヾ\\: !/ ~  " //: :/ / /  ,
      ヽ   i   \:.>/    ∠: :://  /  /



148 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:47:37 ID:LxSm9cb.

    _」こ二二 二__ __⊥_
   /;;;:;:;:;:;:;::::::.:.:.:.:.:.:.        〉
  /;;;;;;;:;:;::;:;.:.:.:.:.,.-── ‐‐─-<
  \;;;;;;:;:;:;:;:., ィ:7::l:i .:.:.:.::::::.:.:.ヽ.:.:.\
   `,n;;;;/.:.::/::::jiト、 .:、.:.:::::::.:.l:::.:.l::.ヽ
    ノ V .:::/,,_/:ハトト、 .:ヽ.:::.:::|.::::j::::/ プロテインはやっぱダイエット用とかいうの買えばいいんですか?
  rん7‐、).:ノ::/イ二ニヽミ、 ィ二j:::/::/
. / o ̄ `Vヽ::〈〈fでソ`  ,rジソ !;.::/
/     .:.V 〉:::, ' ' ' '  `  ' ' /::/
     .:.:.::V.:::::ト、  ~~ , イ::/
    .:.:.::::ハヾトん> -- <l/l/_
   ̄\.:/:jこ{   ,ィ勺>.、 ヽこト、
     〉.:::〉‐j   //^j}ト、 j〉 1‐}::.\ー- 、_
    /.:.:::::〉‐j // /j}1 l」  i ‐}:::::.:.\:::::.:.ヽ
  _/i.::::::1.::} ‐j    j}1   | ‐}::::::::::.:.\:::.:.
/.:.:i::|.:::::::|:::ヽン、   j}1!  _ノ,ソ::::::::::::::::::::ヽ::
.:.::::::|::|:::::::::i::::::::`ー-- ─ イイ.:.:.:::::::::::::::::::::::::::

           ____
        . : ´       ` : 、
        /             .   普通のプロテインの方が遥かに安くて量が豊富ですね。
     /  ,′            ヽ  プロテインダイエットのプロテインの
      !   !          // | i  .ハ メリットは一箱買うといろんな味がたくさん入ってるくらいですかね。
.     {  i/   /!     // ノ ハ  iハ
     '. .,′ 〃i!   / /Y⌒   !   まあもっとも海外がいちばんなんですがね・・・
      ∨  / | /′  { ┃ ∨
      /  人 | /           .
.     /イ<   ` i,/   ⊂⊃  , }
     ´   `ヽi ハ    ____,ノ
         /⌒`ヽ. /



149 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:48:14 ID:LxSm9cb.

              ............._................
           ,...::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::..、
         ,..::::::::::::::::::::/::::::::::::::::::::::::、::::、::.,
        /::::::/:::::/:::::/:;::::::::!::,:::::、:::::::ヾ::::::,::.,
        ,:::::::/:::::/:::::/!::ハ::::::i!::ト;:::::、:::::::,:::::ヾ!
.       i::::::/:::::/:::::/ !:! ';:::::! ';! ';::::、:::::::::,::::::::!
       i::/:!:::::::/:/i!_-i!- ';::::! '!ー-iト!::::::::!::::::i
       レ::!:::::::/i:i i!_-  ';:::i  -__i! ヾ::::::!::::::!     なおいろんな味が入ってる
.       !::::!::::::ィ イ!:::oト     イ!::::o!ヽ !:::::!:::::::!    ダイエット用プロテインを
      /:::::!i!::/ヘ ゙ 弋::リ     弋::シ ∧::リ:::::::::!       使わない人は2、3種類くらい違う味の
      /::::イ! iヘ、ー ///   、   /// レイ! ヾヘ::!           プロテインを用意するといいと思います。
     //  ! ヾヘ:.、   ┌─┐   /:イ/
           丶,:::....  ゝ ノ  ...イ:/ /
             丶ヾ`l   _ イ/レ
              ィ::ヲ    ゝト、
          _, 、:::::::::::,      /::::::::::::..- 、
         ,-ヘ::::.. 、:::::::, ̄`  ´7:::::::::::/.ィ⌒ヽ
        /    \:::...、::::, ̄ ̄/:::: ..イ/    _!
       /   !  ' ;::::、:::-ヽ. /...:::-..::::/  i ! / .i
 

           ,. - ──── - 、
          /              \
         |                〉
         |                   /
         |    _ _  - ──-、/
       _ _[二二 _ _ , -───‐- 、
    (´ ̄                       \
    \   , ィ´  ̄ ̄ ̄ ̄``ー-.. 、 _  _/
     `y'´ /  /.ハ、.: .:.、  . :.:.::::ヽ::ヽ::::< 飽きちゃうのがこわいもんね
     /  /  /:/;ハト,ヽ:、\ . :.:.:::::::|::::|::::::|
      i   ! /.:// \ト、ト、:.\:.:.:.::::!::::|::::::!
     |  l/::// __, ヾ! ‐ゝ-ト、:_:_|::::|::::::|
     | / .,:ィ厂_ _     `二ニ!::::!::::::!
     ト、 ̄.::/:!ヾテ。::.フ   ヽ辷フ 7:::,'::::/
     l/|.:.:::/:::|              /::/:::/
      |.::/.:.:::ト、         /::/:::/
      l/ヽ.::::l/ト 、  (⌒ヽ , ..イ::/l::/
         \N  `コ ー-‐<l:::/l/ |/
        _ _/  ̄`フ杯ト、 _
       _「ハ_     ,イ  j1ト、 \ ト、
      l/.:.:.:.::::)ト、  //  //j。jト、//.:.:!
     /.:.:::::::::::::Yト、l ト、 // j。 i|V/.::::::|



150 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:48:46 ID:LxSm9cb.

           ____
        . : ´       ` : 、
        /             .    具体的に説明しますが
     /  ,′            ヽ  運動して筋肉つけて基礎代謝あげて太り難い体質にしないと
      !   !          // | i  .ハリバウンド必至ですよ。けれど間食を求めてしまうようなら
.     {  i/   /!     // ノ ハ  iハ運動量をちょうせつしてくださいね。
     '. .,′ 〃i!   / /Y⌒   !
      ∨  / | /′  { ┃ ∨   
      /  人 | /           .
.     /イ<   ` i,/   ⊂⊃  , }
     ´   `ヽi ハ    ____,ノ
         /⌒`ヽ. /


    /::::::::::::::::::::::::::::.....      |
   /::::::::::::::::::::::::::::.... _ -‐ 二>‐- __
.  /::::::::::::::::::::::::::::_ -‐'´_ -‐ ' ´          ̄ヽ
 /::::::::::::::::::::::; < , <              /
.〈:::::::::::::::::::/  /:::::::::...      _ - ‐ - 、 〈
 \::::::::/  /:::::::::::::.... , ‐ ' "´        `\
   \/  /:::::::::::.. , ' ´     l     \     ヽ
    `>'::::::::::.  /     . .l  |  i      ヽ    ` 、
    /:::::::::. /      |  .:::/ /、 |\  , -‐ ! :.. 、 !   やっぱ運動調節したほうがいいのかな・・・
.   /::::::::. ,.´:::::::.    | .::// _, V  _メ、_ i  ::: ハ !
   /:::::::.. /::::::::::::::.    |ー≠‐'´__ ヾ、 -≦ュ| ::::::イl l|
   |___」::::::::::::::::::.   .l/_≦==z ヽ  {ミカ ! .::/リ ′
       |::::::::::,:::::::- ' ´ト、 \_弋;ノ      ̄ |'´|
       ∨:::::::':;::::::::::. ヽヽ   ̄     .l  |. |
       ∨::::::::':;::::::::::. `N    r-─ァ   / i、|
          ヽ::::::|::':;::::::::::.. ヽ    ` ´  /. / `
         \l、::、':;:::::::::. i     _, イ::;、/
           `l/∨ヾ、:./     l´    V l/
               r-V _    |__
         rニ´ ̄ヾ´    `>、_ソ_`ー一'、⌒i、
        _)/´ ̄`ミ、       / 只__ヽ   ヽ八_
          ( i::::::..  )ト、   / /,仆、ヽ\   ヽ )
.        _)|:::::.    Yゝ / / i ハヽ__〉 〉    }(_
       ( |:::::.    }(_ 〈 〈_/ /l .ト、_/     | _)
         )|:::::.     | ) \_ノ|;| |;|       |(



151 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:49:22 ID:LxSm9cb.

                 _
            く\   |│ /7
             \> Ll //
                 ____ _
        { ̄ ̄ ̄ >'".:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:`< ̄ ̄ ̄`7
        ヽ〈 ̄ 7 .:.:.:,'{.:.:.:.:.:.:.:.:l.:.:.:.:.:.'  ̄ ̄ 〉/
            ヽ\//.:.:-ハ.:.:.:.:.:.:.:.|ヽ-.:.:.:ヽ //
.            ∨;'.:.:.:/  ヽ.:.:.:∧| ヽ.:.:.: ∨:イ  朝と夕をプロテインダイエットに変えるだけ
          /:.:!.:.:/ ◯  \|  ◯ ';.:.:.:. |:.:.:|  あるいは朝食か夕食をプロテインだけにする。   
           /.:.:.l∨,,        ,, ∨∨:.:.:'、   間食は当然なし。飴もコーラ系も駄目です。
            厶∠人     t‐ーヘ    ,__人.:.:.:.:ヽ   それだけですね。
               ーr-f^)_ノr‐< ノ ,ハ\厂
                ∨ ヽ{==77\/: :^}
                 `tーイ' 〉 <  \:ノ  \丶  フリフリフリ
                 ヾ"∨∧__〉丶、_ `ヽx-、 } }
                    `ーレ廴_// ヽ、/_ノ
                       {'⌒ヽィ^   }、: :⌒>
                    \   \ j  ⌒´
           /.:::.:.:.           _ _ __   /
        /.:::::::.:.:.    ,. '"´.:.:::::::::::::::.:.:.:.:.く
        \.:::::.:.:.,..'´.:.:.:.:.:::::::::::::::::.、::::::::.:.:.:.:.ヽ
           ハ ,.ィ:.:.:.;.:.:.:.:ハ:::::::、、:::::::::.\:::::l.:l:::.:.:',
         |   V.:.:.:/_:_:/:ハ:::::トト、::::::::::::_ヽl.:|::.::.:.l
      ,rr┴-、 l.:.:/.:::./ナナト、:.\`ヽ<.::T:l::|::::::/  めんどくさいルールがないのがいいね
      ノノ ̄`ヽムレ':::.K.r=ミヽ \:::,.ィ云〒::l/.::/!
     l7´o   `い::::::i:iヽ辷ソ     辷ソ7.::::/::!
    /       い::::l::',      .;    /;:イ::/
   ./ o        り::::l:::|     _ _.   ノ.:::::::/
   /          ム:::::l:::| >      ,. イl:::::::/
 _/ o        /^7い:::::!   \`二フ`` リ:::/.、
   ̄``ヽ   /.;' .::} _ト、:!  ,.ィイ只ト.、  l:::ハ:.ヽ
        \_/.;' .:::〉 _」 ///.i,。{i:ト、:\l/!.〈::::.:.\::.、
         /.:;′.:::::〉 _」く V/7::|。{i::| V:/ i 〈::::::::.:. \`ヽ、
        , イ.:::;′.::::::::〉 _」 `"l:::|。{i:::| `"  i 〈:::::::::::.:.:. \::
      , イ.::l.::/ .:::::::::::〉 _」  |:::|。{i::::|   i 〈:::::::::::::::::::::.:.:



152 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:50:00 ID:LxSm9cb.

     |ト、   .. ------  ..   イ!
     || >:'.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:`く ||
     |レ'.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ヽ!!
    /.:.:.:.:.:.:/.:.:./.:.:.:.:..イ.:.:.l.:.:.:.:. ',
   ,'.:./.:.:.:/.:.:./.:/.:.:./ l.:.:.ハ.:.:.:.:.:l
    l.:/ .:.:.,'.:.:..:l/‐-/  l.:/ -',.:.:.:.:,
   V.:.>‐l .:.:>ちホ   |/ちホV.:.:.',    お酒タバコは控えてください肝臓に負担がかかります。
  ,.:'.:.:.{  |.:./{ ト-j    ト‐j l∧.:.'、 必ず一日一回以上食事はちゃんととってくださいね。
. ∠イ',八__|/_  `´      `´ ハ.∧.:.\
      )ハ::\  (⌒ 7  ノ    ̄
         Vl:::〕  r≦
        ,x<:::::::<    ヽ:::`x
     / \ヽ:::\___}::://ヽ
     l  \\::/ ̄二}:::f二ヽ
     l    l /  二}:/{二 .}
     l    l /\ ノ::::く ヽ 人


           r‐- 、 /        `ヽ
            |   \     .:.:.:.:.::::.\
           ,.」__    \     .:..:.:::::::.\
          /.:::::::::::.:..\  \   .:.:.:.::::::::/
         /.:::,.::::::l:::::::::.:.:. \  \  .:.:::/
          |.::/i.:::/、!.::::::.:.:l::::i::ヽ   \/   もともと運動する人は控えるべきだよね
         l/ Vj _ヽ.::::::l.::::|::::l:.\  \
          _ノ 1ソヾ::/.::::|::/:::l::::.ヽ   〉
           l       /.:.:.::l/.:;;/:::::::::厂´
              }‐-  /::i .:.::/;:;;;:.::.:./
             ヽ _ _ |.:::ィィハ,./
              ] 」/_⊥_
            <77´     `ヽ
               リ/  ,r─‐- 、ハ
           //  ,fソ.::7.:.:::::.:.ヽ!
             //  ,fソ.::::i::::::::::::::::::ヽ
             //  ,fソ.::::::::::::::::::::::::::::.l



153 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:50:50 ID:LxSm9cb.

       /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:/:.:.:.:.:.:.:.ヽ:.:丶
      /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:./:.:.:.:.:/:.:.:.:i:.:.:.:.:\
     /:.:.:.:.:.:.:./:.:.:.:.:.:.:.,:.:.:.:.:.,:.:.:.:ハ:lヾト:.:.:.:i  
     ,':.:.:.:.:.:.∨:.:.:.:.:.:.:.:i:.:.:.:.:/:/:/ィl|´リ }:ハ:j      f^l/^l__ __
    !:.:.:.:.:.:./:.:.:.:.:.:.:.川:.:.:/:/レ  リ j ヾハ r‐v‐―┼┼┤ノしィ'┐
    l:.:.:.:.:.7:.:.:.:.:/:.:.:/:.!:ハ:イ   r=≠   `┐l」___| | | || | ∥
    ヘ:.i:.:.:|:.:.:.:./:.:./:./|:.:.{|:i   ////     {しv __  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
     \:.l:.:.:./:.:/:.イ l:.:.ト{リ         i  `ヽ ヽー- .、‐―ャ┘始めたらずっと毎日プロテインはとってください
       `j:.:/:./;.;.;.;.ヽ∨ \        /    \   \  l  摂らない日がないようにしてくださいね。
       /:.:从;.;.;.;.;.;.;.;.;.`T´ `   _ -‐'        \     ノ
     ∠:/  ヾト;ト、;.;.;.;|     ト.           `i    |
              ヽ;ハl      ハ!            |    l
             ノ      く  ̄ ̄  ヽ、       l     !
             /         /    \      |     |
           /      ̄ ̄ ヽ    i   ヽ、    l   |


    r '´ ̄ ̄ ̄ ̄`¨i
    |_, -――― - L.
  r'´           /    置き換えダイエットだから
  ヽ._, -――――‐ -'、      摂らなかったら置き換えにならないですもんね
   / / \\ \ \ ',
   イ / > ヽ `<ヽ\l l
    イ|  、_   | トレ'´{ー、_./ ̄l
     |l> 、\__) ィ/} _」 | ||_フノ
     と.」_|{ {_」}_} |   }ー' ̄´
       \ヽ.」._ノ_/
       / ̄l凶/   \- 、
   _    ハ   -z. __ .ノ}   ヽ
  / ヽzく.厶_/     \_.ノ
  \     }
      ̄' ┘



154 名前:1] 投稿日:2009/10/11(日) 20:51:39 ID:LxSm9cb.

              _ノ   _rヘノ⌒ヽ、    ヽ
            く  /⌒      \  {_ヘ
              У  /{_   ト、    \ ヽ、_>
            ∠/ / /ハ\ l ‐\- 、  ∨´ \
            / / / /´ ̄  \! __ \ト、 ト、   \
           フ   l / ∧r==ミ   ´ ̄` 7ハ !       ≧_
        /⌒ヽレ| ハム    '__     片N¬=― ´ ̄ プロテインだけじゃ栄養面が不安という人は
       /     } レ  V\  ∨ノ ,.ィ从リ      プロテインに牛乳や豆乳ジュースを混ぜるとか
.       l{   ノr‐ー¬ー=x、ーr-   ト、_
.      ,.rヘーァ¨´「       l7___// /\
      {fミ仏  ノ         ├――  /   ヽ
        7/ 人 {        } ̄ ̄ ̄  /   |
      〈/ー’ ヽ[二二二二二]     |/    |
.      l      |          h     ノ     〉
.      ヽ、    !       〃ー==ぐ       /
         \  `ーnmnイ厂     ヽ   /

          ,r─ァ'   _ _,、   气
          < ̄ ,イ/¨´   : :`>‐ 、 ヘ
            フ:.∠ : : ,: :, イ: : : :、: : ∨〉
         /: :/ : :/j斗-j,ハ: :ハ: : : :ヘ\
        ∠: : : : : :,イ __,  j/ ゙ナメj、: :ハ: ヽ あるいはプロテインにスキムミルクを混ぜてみてはどうでしょう。
.     -=彡 /¨ブ) j ´ ̄`  _,´ V:rヘj : :\
       ⌒ { /,イi ヘ.    ,  ̄`,イ) ト、:.\: :.ヽ
       `Y/j从ハi\ ` ‐  ,. イ ¨jノ‐=x__X⌒`
        ||>ヘ く  >r<jハソ
          /||   ∧∨__,}个r 、
       / ゙||   i  ゝ二二二」 ハ
      ,'  ||   !          ∧
      /  r勹_,| ,          レ'ヘ r──f弓Y
      ,'_斗{´二}jノ         |  ヘ,{   ___ }:}
.     {  ヘィ久'             | / >r巛 ヒソ
.     {   ,cj|´/        r===|       ¨ ̄/
     ゝ--r<        j   ト--===-…'´



155 名前:1] 投稿日:2009/10/11(日) 20:52:19 ID:LxSm9cb.

             _____
            ┌<二三三三三≧
            ∨三三三三三三7.
           ∨‐' ´ ̄ ̄二二ユ_
          r==ニ二ニ三三三三三二≧
        `ヽ三斗‐〒:: ̄`::.:‐<三/
          /:::/.::/:ヾ.:ヽ::::ヾ:.::.ヽ、 ヽ
         〃:/ト\ `ヾミ、/ゞ:ヾ、:ヽ|
         レ!小l●    ● 从 |:l:i|    でも調子に乗って色々混ぜたりすると味とカロリーが
.          レ|l⊃ 、_,、_, ⊂⊃:`メ:ノ     大変なことになっちゃうよね
        /⌒ヽ__|ヘ   ゝ._)  /:./⌒i
      \ /  レ'`>,、 __, イレ/ ヽ/
.         \/::::{i´ 〈/iトゝ |}:ヘ、__∧
.           `i:::{|  /|   |}ゝ  ノ
           ゞ二二二二二ノ
            /´ヽ_/^ヽ_/ `ヽ
           /::::::::::::::::::::::::::::::::|
           l:::::::::::::::∧:::::::::::::l
            ヾニニニl lニニニ′
             | ̄|    | ̄|
             }_j    !___!
            └‐┘   └‐┘

                __
             __「ー--  '\
             |\ヽ_____/ヽ
               >、ー──‐ ' }     でもオヤツはたべたいです・・・
            /ィ ` ー──.'.´「
             リ,   : : : : : : 从
                ,ゝイ ̄ ̄`ハ
             /!  |{〉   〈|
            〈{   L'====┤
             /:`''ー┬──.イ
              ∧!  /: : : : : : l
             /::::{  ヽ; : : : : : l
             ゝ‐'\    ̄ ̄ ノ...
                ̄ ̄ ̄::::::::::::::
                :::::::::::::::::::::::::::::::
                  :::::::::::::::::::::::::::::::
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                      :::::::::::::::::



156 名前:1] 投稿日:2009/10/11(日) 20:53:13 ID:LxSm9cb.

               |ヽ
               | |. \                     /ハ
               | |   ヽ-‐ニ  ̄ ̄  ` : . .       /  /}
               | | >'⌒           `ヽ /.  //
               |/               ゝイ/  .//
              /         .ィ              <.   //どうしてもオヤツをという人はプロテインバーでも一本にしましょう
               /     // |   i    .      `ヽ// http://www.weider-jp.com/proteinbar/lineup/index.html
                 / ,′/  /    !i  {、             ハ
             / ,′/ _/ -‐‐  |i  i 、  -- ..         ハ
               / !  ! ´/      |i  | ヽ    `ヽ     ノハ
           /  i  i /      |ハ |  \\   !i   |: .   |
            /  |  | ,′..-‐‐ミ    ヽ{   ‐_ヽ \!.!   !. :   i
.           /  /i  i { 〃´(:::ハ`      ' ⌒ミヽハ|   |: : .   !
          /  /イi /ハ i! {゚し'.:}         r'し'.:} }}ハ  i: : :  i
.         /   /  ! /∧ハ 。 ゞ-''′      込:ソ 〃 从 i l、: . i
.        ノ 彡'′ .ノ'′ ゝ. ::::::::::::  '   :::::::::::::::  /_入八 \: !
                 i:.、              ,.:':::/       ヽ!
                      Ⅵ`ト..   (⌒)    ..イ::/リ′
                      ヾ |:::::>...   ... ..<ト、ノ:,′
                      . : ´ |ト、,r=≠::::ノ´ ̄ヽ
                    .. ‐´/ /〃ノノ:::>'´ /    ̄`ヽ
              /  イ /乂::>.'´   /       i
.                ノ/ !Oj / O  /   /        `ヽ



           -‐   ̄ ̄ ̄ `ヽ
         /             \
        /                _ _)ヽ
      /                 ,イ i   ⌒',
      /      , ,   i  / / |  ト、    ',
     ,'(_   -‐´´   /|  / / |  | i 、  i最後にしつこいようですがダイエットは基本的に摂取カロリーよりも
     |´/        / | :/ /  ! :| |/i、八消費カロリーを多くしなければ、痩せる事はありません。
     |/  :     -/ーj/─‐-' ! /|イ圦|メ乂\
     /   |     / ,イミ不.  ノ'  {i_ツトミr'⌒`ヽ
     /  /| / ,〈{ イ {ミ( j      .;,:|ヘト
   厶イ八 |,イi /{ハ  ` `ー′     '  ノ
     ノ'  }ベjミ{ |     :.;,:.:.     _ /
          ヘ`ー个i  _     ´/
            >f|   ̄下ニ、_
         _ノ  〈    〈 ̄}  }!丁ヘ
         ,rヘ、\  \____|  |! | iハ
       /   \ \   \  ̄ |  リイ |  ',
        !/⌒ヽ `ー-.. __ \ノ / :||  ',
       l     \i \: :  ̄匸}  :j !   ',
         l   , ─┴‐- 、─  >くヽ⌒ンー 〉
          l  〈,イ ̄   _>'´   ヽ∨    |
          l   └广ア了         }:.}     !



157 名前:1] 投稿日:2009/10/11(日) 20:53:57 ID:LxSm9cb.

        マ´ ̄`マ   
  ☆。:.+:  ノ イ(ィハ从)i、    ということですよわかりました?
   .. :.  "ヾ(!*"ヮ゙ノ゙` 
     / ̄ヽ/,― 、\ o。。。 
.:☆   | ||三∪●)三mΕ∃.
.:*    \_.へ--イ=Y゙ ゚ ゚ ゚
+:..♪.:。゚*.:..   し' .ヽ)     ☆。:.+:
 ☆。:.+::..   ☆:.°+     .. :
   。*.:☆゚x*+゚。::.☆ο::.+。 *ρ


おわり~
         _   _,
      ___,> Y´'ー-、
     _>z二_ ___`ー≧__
     >┴'´ ̄` ‐-、 ̄ 7 <
    /        ヽ `Y′之>
.   /  ,  l、 、 , 、 |  ヽ }<
   l ,ィ {7Tハ T寸寸 |  }ノ |
   |ハ |o゚⌒  ⌒゚o / / ,/レ′
     `|   ヽ    「)'/|/
     ヽ、_  ―  _,.ィT/   涙なくして語れないお話なんですね・・・
       l 7Eニ::ィ1│
       'イ/ヽ::::`l┘
        i´ ̄ `|::::|
       j|     |::::|
      /    |:::::|
      / /   l lrェリ\
    \/     |    /
      ` ーrーr┼‐r'´
        |::::| |::::|
        |::::| |::::|
        ,ヘrリ トー}
        `ー'  `ー'



158 名前:1] 投稿日:2009/10/11(日) 20:54:28 ID:LxSm9cb.

ちょっとだけ~

     ||\-――-、 /||
     人/.:.:.:.:.:.:.:.:.:.\jj
.     /.:.:./.:./.:.:.ハ:ヽ:ヽヽ   ちょっとプロテインが高いな・・・
   /.:.:./:_/_∠:/ L_l__.:l.:.',  でも海外のは・・・
.  /.:.イ:.:/ィキ /   rュ、:.:l.:.ハ  味は気にしないよ・・・という人は
  //从ハ{ r:::}    r::}リ从ト、\   オリヒロ アクティブプロテイン100 360g
 ´   `‐へ  r  ァ ノ      ̄ http://www.kenko.com/product/item/itm_6552555072.html
        ≧==≦        ソイですから健康に気を遣う人にとって非常に魅力的ですよ。
      / ト込ム八
.     ( ( }_______ {∧
      \勹   ヽ__>
    ミ三Z____ト┘
.         /⌒i-f⌒i
       /  / |  |
      .′ .′ |  |
       ヒフ   ヾ.フ



159 名前:1] 投稿日:2009/10/11(日) 20:54:53 ID:LxSm9cb.

                          ソイプロテインのメリット
    丶   i
   ‐-  、___    _______    , -‐‐r
  ─   キ   `>'´       `ヽ/  ,メ   肝機能の改善
       ヽ /            \  /
         V     /i  ト、       〈   悪玉コレステロールを抑え、善玉コレステロールを高める機能
       /  /__/ l  l \_  \',
  _rvク  ,/  /´i /` l  l ´ \`     ヽ大豆イソフラボンの働きにより骨を強化
  て_.う/   /,r===、    ,r===x  \ \ rvっ
   <ー-‐イ ハ′    `   ´     `ト、  \_乙  う甲状腺機能の向上による脂肪分解作用
     \  \| // , ‐--‐、 /i/ i_ノ ̄ ̄ く⌒′
      \  ゝ、  {      i   ノ〉     /その他~動物性と比較すると安価である。
       \   仄ゝ ____ノイ´/   /
            \i /  \_し___/ i  /    植物が原料なので、魚や肉を嫌うベジタリアンでも使用可能。
          /  ,r─'人\  ヽl/
           /   ̄ ̄  \〉  ',     なんていうメリットがありますよ。まさにダイエット向きですね。
            /               ',
        /               ',
         /___          i
        \(    ̄ ̄` ー-- -┘



160 名前:] 投稿日:2009/10/11(日) 20:55:40 ID:LxSm9cb.
おしまい
     ||\-――-、 /||
     人/.:.:.:.:.:.:.:.:.:.\jj
.     /.:.:./.:./.:.:.ハ:ヽ:ヽヽ  これ定価が1300円以上するんですが
   /.:.:./:_/_∠:/ L_l__.:l.:.', ドラックストアやネットで890円くらいで入手できるんですよ
.  /.:.イ:.:/ィキ /   rュ、:.:l.:.ハ  360gだから味が合わなくても飽きても簡単に消費できますしね。
  //从ハ{ r:::}    r::}リ从ト、\
 ´   `‐へ  r  ァ ノ (~)  ̄  2chじゃけっこう人気ですねソイヤソイヤ!!とか言って・・・
        ≧==≦、__/ /
      / ト込ムノ{ヽ-' )))
.     ( ( }___(__)二ノ 彡
      \勹   ヽ
    ミ三Z____}
.         /⌒i-f⌒i
       /  / |  |
      .′ .′ |  |
       ヒフ   ヾ.フ




163 名前:名無しのやる夫だおsage] 投稿日:2009/10/15(木) 21:46:18 ID:RfDlJ0Po
筋肉的に栄養ドリンクって効果あるの?



165 名前:名無しのやる夫だおsage] 投稿日:2009/10/19(月) 19:49:30 ID:3AxMgVtw
握力には70キロ前後くらいに
才能の壁があると聞いたけど本当なのだろうか?



166 名前:名無しのやる夫だおsage] 投稿日:2009/10/19(月) 21:43:25 ID:ZWhiHOL2
あー あるな。
腱の強さも才能だよね。



167 名前:名無しのやる夫だおsage] 投稿日:2009/10/19(月) 21:49:06 ID:G7xGls3s
逆に言うと握力70くらいまでは、ちゃんとトレーニングすれば誰でも1年以内に到達できるレベル











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海外のってすごい量多いよね。
びっくりしたわ
1193 : [ 2009/11/14 04:37 ] 名無しさん [ 編集 ]
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冷静に、みんなで楽しくやりましょう。あんまりコメント欄で喧嘩や他人の批判を続けるようだと独断で削除・規制します。











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